Yoga nedir? Patanjali’nin 8 Basamaklı Yolu

membra

Yoga bize Hindistan’dan gelen, 5000 yıl öncesine uzanan çok eski bir spiritüel uygulamadır. Yuj kökünden gelen ‘’Bütünlük’’,‘’Birlik’’ anlamına gelir. Yani beden, zihin ve ruhsallığın bütünlüğüdür.

Yoga’nın özü – kendi içiniz ile ve Dünya ile uyum sağlamaktır. Bu hedefe ulaşmak için doğru aşamalar gerektirir. Yoga sekiz aşamadan oluşmaktadır.

Patanjali’nin 8 Basamaklı Yolu:

1. Yama – Etik, ahlaki disiplinler.

• Ahimsa – Canlılara zarar vermemek;

• Satya – Doğruluk;

• Astea – Hırsızlık yapmama prensibi;

• Aparigraha – Açgözlü olmamak;

• Brahmacharya – Fiziksel, cinsel, duygusal ve entelektüel kendinle kontrol.

2. Niyama – Kişisel davranış, öz disiplin. Niyama altı ilkelere dayanmaktadır:

• Saucha – bedeni, düşünceleri temiz tutmaktır (iç ve dış temizliği)

• Mitahara – taze yemek yemek gerekir, alkol, çay ve kahve içmek için tavsiye edilmez;

• Santosa – memnuniyet. Olumlu duygular yaratarak, iyi bir ruh hali korumak gerekir;
• Svadhiana – kendini sürekli geliştirmek, kendinle çalışmak, bilgi arayışı;

• Tapas – öz-disiplin, iç enerjiyi oluşturarak en yükseğe yöneltmek.
• Ishvarapranidhana – her zaman hayatında bir yüksek güç ve daha yüksek bilgelik varlığı olduğunu hissetmek;

3. Asana – Yoga duruşları. Fiziksel duruşlar. Patanjali’ye göre, asana, ” Stirum Sukham Asanam “, yani ” Rahat ve keyifli vücut pozisyonudur “.

4. Pranayama – Özel nefes alma egzersizleri olarak adlandırılır. Nefes – enerjidir, yaşamın temelidir. Yoga bakış açısından nefes, zihin ve beden arasındaki köprüdür. Pranayama’nın iki ana aşaması:

1. Nefesi kontrol etme yeteneği;

2. Prana ile bilinçli çalışma;

5. Pratyahara – Duyguların kontrolü.

6. Dharana – Konsantrasyon. Dikkati bir yere toplama.

7. Dhyana – Tefekkür. Meditasyon.

8. Samadhi – Kendini tanıma. Bütünleşme. Müthiş bir bilinç halidir.

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s