Drishti nedir?

11062754_1093543020672773_1100430395950921971_n

Drishti (Drişti) yoga’da kullanılan konsantrasyon tekniğidir (zihin kontrolü). Drişti’nin sekiz çeşit tekniği vardır. Gevşek gözlerle, sabit bir bakışla, dikkat içeri yönelik ve sekiz nesnelerden birinde:

NASAGRA – burun ucunda

BHRUMADHYA – kaşlar arası noktaya (üçüncü göz)

NABİ ÇAKRA – göbek üzerinde

HASTAGRA – el parmaklarında

PADHAYORAGRA – büyük ayak parmaklarında

PARSHVA – sağa, sola

ANGUSHTAMADHYA – avuçlara

URDHVA (ANTARA) – yukarı, Gök yüzüne

Drişti’de bakışlar yumuşak ve toplu olmalıdır. Her asanada Drişti noktası var. Mesela, Padangusthasana asanada, burun ucuna (Nasagra) konsantre olmak gerekiyor. Utkatasana sandalye pozunda, dikkatimizi yukarı, Göğe doğru (Urdhva) göndermemiz gerekiyor. Chakrasana köprü pozunda dikkat göbek (Nabhi) üzerinde olmalıdır.

Ayrıca, konsantre edilmesi gereken noktaya doğrudan bakmak gerekmez, odaklanarak, dikkati doğru  noktaya yönlendirmek yeterlidir.

OM !

Reklamlar

Bir Yanıt Bırakın

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s